Jak se ubránit sladkostem? Klidně sladce!

27. ledna 2008 v 14:42 | Cookie |  Rady a tipy

Jak se ubránit sladkostem? Klidně sladce!
Touha po sladkém - také vás přepadá a vy se jí marně bráníte? Sladké mámení je někdy silnější než vy a nakonec mu také podlehnete. Nějaký ten hříšek se přece ztratí. Proč ale nezatočit s tou sladkou touhou chytře a zdravě?

Cukrová hra na schovávanou
Cukr - obsahuje spoustu kalorií a výživná hodnota je veškerá žádná. Mluvíme zde o bílém, ale i hnědém cukru. Ten se skrývá i v nejrůznějších potravinách a vy ho konzumujete, aniž si to často uvědomíte. Čokoláda, sušenky, bonbóny, pečivo, koláče, dorty - tam všude je, to víme. Ale také lahvové nápoje bývají slazené. Spoustu je ho v džemech, kompotech apod. (je to výborný konzervant). Najdete ho hodně ale i v nejrůznějších omáčkách, nálevech či pomazánkách. Také na první pohled »zdravé« potraviny ho mohou být plné - jogurty, cereálie apod. Při nákupu tedy není od věci pečlivě si pročíst etiketu a hledat označení »bez cukru«.
Sladké ovoce
Dobrá, cukrům se snažíte vyhýbat, ale ta sladká touha vás přece jenom občas dostane. Proč tedy nesáhnout po »zdravých« sladkostech - buď po ovoci, nebo si doma vykouzlete nějakou tu ovocnou sladkou »ňamku«. Připravte si ovocný chlebíček!
Budete potřebovat: sušené namočené nebo čerstvé (bez pecek a oloupané) meruňky - asi 400 g, konzervovaného ovoce (v přírodní šťávě) - asi 800g
Rozmixované ovoce vařte asi 5 minut na mírném ohni. Na plech dejte alobal, na něj ovocné pyré vylijte a rozetřete. V troubě předehřáté na nejnižší stupeň pak sušte asi 8 hodin. Vysušená hmota by se měla dát dobře žvýkat. Chlebíček nakrájený na kousky můžete skladovat třeba v lednici.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Hanka Hanka | E-mail | 3. října 2008 v 14:07 | Reagovat

No tak to teda koukam. Prislo mi ze toho o hubnuti vis dost, ale takovou zakladni vec jako cukry a nahrazovat je konzervovanym ovocem???

Slysela jsi nekdy o alkoholovych cukrech? To jsou jedine cukry ktere si podle me muze clovek na diete dovolit. Pokud chce opravdu zhubnout.

Alkoholove cukry totiz zustavaji v krvi nejkratsi dobu (ze vsech ostatnich cukru) takze jsou mnohem lepsi.

Jsou obsazene napriklad ve "zvejkach" ... takze kdyz mas chut na cukr dej si zvejku ;o)))

2 marty321 marty321 | Web | 7. prosince 2008 v 17:01 | Reagovat

jestli chcete zhubnout a nejde to pak určitě zkuste kliknout na web a uvidíte že to půjde...

3 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 8. února 2009 v 20:16 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama