Rychlá dieta

27. ledna 2008 v 14:06 | Cookie |  Diety

Všichni nás od rychlodiet zrazují, přesto je pořád zkoušíme. Máme pro vás pár tipů, jak na ně, aniž byste si příliš ublížila.


Všude se dočítáme, že lákavé diety "Deset kilo za týden" ničí zdraví a vedou jenom k jo-jo efektu. Jenže vy potřebujete rychle shodit. Aspoň dvě kila, ale ještě raději pět. A to do tří dnů - protože ON se má vrátit z dlouhé cesty nebo vás pozval na dovolenou a co vy tam v plavkách s panděrem a stehnisky? Nebo se blíží důležitý večírek a vaše oblíbené koktejlky jsou bohužel šestatřicítky, zatímco vaše tělo se povážlivě blíží čtyřicítce... Důvodů může být sto a jeden.

Když se rozhodnete pro jakoukoli rychlodietu, musíte počítat s tím, že pro tělo to bude v každém případě drastický zásah a že ho to dostane z energetické rovnováhy. Efekt nebude dlouhodobý. Náš systém je totiž velice inteligentní. Podle tradiční čínské medicíny se proti každé nerovnováze bouří a mobilizuje síly na její vyrovnání - snaží se neustále o harmonii dvou protichůdných energií, pasivního jinu a aktivního jangu.

Takže když budete tři dny o rybízové šťávě, shodíte vcelku rychle pár kilo, ale až vaši odtučňovací kúru dokončíte, zjistíte, že máte šílenou chuť na chleba se špekem nebo tatranku. To vám tělo dává jasný signál, co potřebuje. A až se chlebů se špekem nebo tatranek přejíte, do večera máte kila z třídenního "rybízobraní" zase zpátky. Pakliže nad tím mávnete rukou, protože už je dávno po důležitém rande nebo večírku, je to v pohodě a dieta splnila svůj účel. Chcete-li si ovšem štíhlost udržet, zvolte raději rozumnější a tedy i dlouhodobější dietní program - třeba zázračnou makrobiotiku nebo proslulou dělenou stravu.

Začněme tím nejradikálnějším - kdo by neznal starý vtip o paní, která si zakoupí za velké peníze návod na hubnutí a najde uvnitř svitek s obřím nápisem NEŽER!

Půst funguje spolehlivě. Když se praktikuje rozumným způsobem, ve vhodnou dobu a vhodně se na něj naváže, má dokonce velice blahodárné a detoxikační účinky pro celý organismus. Doporučujeme ho zpočátku vyzkoušet jednou či dvakrát měsíčně, ideálními dny na čištění je úplněk a novoluní. Rozhodnete-li se pro úplný půst, začněte jednodenním programem. Během dne pijte pouze vodu bez bublinek, když ji snesete, je lepší vlažná než studená. Vynechte i čaj - když dáte do žaludku byť jen slabý čaj, už tráví a efekt půstování není takový, jako když budete jen o vodě. K půstování si rozhodně vyberte den, který nebude hektický. Ve svém rozvrhu počítejte s odpočinkem, více spěte, lehce si zacvičte, třeba jógu nebo tai-či. Jděte spát se slepicemi.

Během jednodenního půstu se dá shodit až 1,5 kg. Co se týče dlouhodobého udržení si váhy, důležitější než půst samotný je, jak na postní den navážete. Snažte se druhý den nevrhnout do spíže a nesníst, na co přijdete. Nejlepší je pokračovat lehce - druhý den po půstu si dát k snídani ovesnou nebo rýžovou kaši, ideální je neslazená, k ní pár kousků vařené zeleniny - mrkve, brokolice či červené řepy. Kdyby se vám podobná kombinace zdála na váš vkus příliš zdravá, vylepšete si kašičku rýžovým sirupem, kokosem, hrstkou hrozinek nebo sušených meruněk.
Když se vám postění zalíbí, je dobré si pravidelně zařadit jeden postní den každý týden - dělá to s postavou zázraky a opravdu se dá shodit během měsíce až pět kilo.

OVOCNÁ PRVNÍ POMOC

Fungují i rychlohubnoucí jednodenní ovocné diety. K nim je ideální použít vždy ovoce čerstvé, nejlépe sezonní a místní. V zimě jsou proto vhodnější jablka než citrusy. Můžete vyzkoušet rychlou jednodenní džusovou dietu. Skvělé je si vymačkat vlastní džusy, když nemáte možnost, kupte si kvalitní džus bez cukru, dobré přírodní najdete v Albiu. Každé čtyři hodiny vypijte skleničku džusu, mezitím se snažte pít hodně vody bez bublinek.
Tato dieta je vhodná během teplých dnů nebo o dovolené v tropech - ovocné šťávy totiž ochlazují, takže si během ovocného dietního dne u nás přibalte do tašky o svetr víc. (420 kcal, úbytek až 1,5 kg za den)

RÝŽOVKA

Skvěle funguje také dvoudenní rýžová dieta, pročistí vás i zeštíhlí. První den si k snídani rozvařte jednu střední misku bílé rýže a posypte ji upraženým sezamem nebo slunečnicovými semínky. K obědu si dejte střední misku doměkka uvařené rýže basmati natural, můžete přidat vařenou zeleninu, trošku kvalitní sójové omáčky bez chemických přísad Tamari nebo Johnsen Shoyu (koupíte v biopotravinách), zeleninu můžete uvařit nebo jemně orestovat na olivovém či sezamovém oleji s trochou tofu natural, labužníci nechť zkusí tofu uzené či marinované. K večeři si připravte jednoduché závitky z rýžového papíru, který na chvilinku namočíte, až se dá rolovat, a do něj naplníte směs na oleji orestovaného bílého zelí a mrkve. Závitky dodělejte cca dvacet minut v hrnci na pařníku. (800 kcal, úbytek až 2 kg za dva dny)

BÁJEČNÉ TŘI DNY NA ZELENINĚ

Třídenní zeleninová dieta funguje docela spolehlivě. První den posnídejte 150 ml rajčatové nebo mrkvové šťávy, dvě grilovaná rajčata s bazalkou a dva celozrnné toasty s pomazánkovým máslem. K obědu si dejte zeleninovo-žampionové rizoto na olivovém oleji, vynechte ovšem sýr na posypání! K večeři vydlabejte cuketu, naplňte ji cibulkou, chilli či vařenými fazolkami adzuki.

Druhý i třetí den k snídani opět 150 ml zeleninové šťávy, ta z černé ředkve nepatří sice k chuťovým favoritům, proto je pouze pro odvážné povahy, ale úžasně pročistí tělo. Dejte si toast, fazolky, vařenou kukuřici. K obědu druhý den zkuste rajskou polévku a zeleninový sendvič v celozrnné bagetě, třetí den brokolicovo-bramborovou kaši na lžičce rostlinného másla a česneku. Oba dny můžete přidat jakoukoli zeleninovou polévku. K večeři si uvařte buď zeleninovou čínu, nebo rýžové nudle se zeleninou. (59 kcal, úbytek 2-3 kg)

LUXUSNÍ DIETKA

Skvěle zabírá pětidenní Sushi dieta - ta má navíc i výhodu, že ji budete držet s velkou chutí. Doma k snídani si udělejte rýžovou kaši s bílým misem, k obědu libovolné sushi, můžete pojíst i více kousků. K večeři miso polévku se zeleninou s mořskými řasami. Aby se vám syrové ryby nepřejedly a nezačaly navěky zajídat, doporučujeme střídat různé druhy těchto japonských pochoutek - s krevetami a dalšími druhy darů moře, nezapomínejte ani na možnost vegetariánského sushi a zařaďte ho do vašeho pětidenního programu. (600 kcal, úbytek až 4 kg za týden)

Jakoukoli dietu kombinujte s pohybem, ale pozor, během dietování se nemusíte zrovna strhat - zajděte na vláčnou hodinu jógy nebo pilates, zatancujte si, místo jízdy autem vyrazte pěšky a místo výtahu si proběhněte schody.

Cítíte-li se být při síle i během diety a potřebujete opravdu nutně rychle shodit, zajděte na bikram jógu. Co neshodíte dietami, tam rozhodně vypotíte! Více informací najdete na internetové stránce www.bikramjoga.cz.

"Blíží se ON či důležitá party, vaše koktejlky jsou povážlivě úzké a váš zadek zase povážlivě široký..."

 

13 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

1 Rosette Rosette | 22. dubna 2008 v 16:18 | Reagovat

mm rada by som chudnut us som schudla z 55 na 51 ,teda 49 nieco medzi tym, kil......ale teraz sa prave napchavam cokoladovym zajacikom a je mi zle ale velmi mi chuti :S

2 MartinQa MartinQa | Web | 25. října 2008 v 11:05 | Reagovat

Krásnej blog =)

3 marty321 marty321 | Web | 7. prosince 2008 v 16:39 | Reagovat

každý kdo chce zhubnout musí okamžitě klikat na web a začít hubnout...

4 Smon Smon | E-mail | 12. ledna 2009 v 20:06 | Reagovat

Já jsem zhubnula za 6 měsíců 12 kg.Bylo to obtížné,ale podařilo se mi to.A už rok si tuto váhu držím.Myslím si, že nejdůležitější je mít psychickou podporu někoho blízkého a hlavně chtít.

5 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 8. února 2009 v 20:56 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

6 jančik jančik | E-mail | 8. července 2009 v 8:32 | Reagovat

mas moc peknej blog a super dietky moc fain....:):):):):):):):):):):)

7 super.cz super.cz | 28. července 2009 v 19:56 | Reagovat

zkopírovaný http://www.super.cz/super-akce/20315-jak-funguje-rychla-dieta.html
,!,,(- -),,!,,

8 sarinka sarinka | 17. srpna 2009 v 23:44 | Reagovat

no a tak je to zkopirovany, ja ten platek nectu, tak jsem se to aspon dovedela jinde, diky :)

9 Pavla Pavla | 12. září 2009 v 9:27 | Reagovat

Zhubla jsem za tři měsíce 18 kg a uplně v pohodě,stačí se zamilovat a jde to samo,,a nějak se nemučim bez řízku nebo mrzky bych nemohla fungovat jen to chce rozmýšlet

10 Aja Aja | E-mail | 5. prosince 2009 v 14:21 | Reagovat

Tenhle blog by mel nekdo zakazat! Naprosto neuveritelne, ze se timhle jeste nekdo chlubi! Ano, vsechny chceme vypadat pritazlive, ale take ZDRAVE! "Jez min, vaz min" ?!! WTF? To je preci naprosta hloupost! Takhle to nefunguje, vyhledejte odbornou pomoc, nez bude pozde!

11 *** *** | 10. ledna 2010 v 13:51 | Reagovat

ahoj,jdu to zkusit..doufam ze to funguje...

12 kvetuška kvetuška | 10. listopadu 2010 v 21:59 | Reagovat

já se přejídám a jím jak chci a kolik chci a ne a ne se mi nedaří nabrat je mi 15let a vážím 51 :)))

13 Ella Ella | 15. listopadu 2010 v 19:54 | Reagovat

Tak to sme 2 :D:D

14 Kačenka Kačenka | 17. prosince 2010 v 11:00 | Reagovat

Já mám taky kolem 50 kg a je mi 15  a to jím klidně i v 11 večer čokoládu..prostě jím hodně,mám dobrý spalování a sport žádný nedělám..a když chci zhubnout,stačí mi týden nejíst a mám třeba 5 kg dole :) Jinak super blog ! )

15 M. M. | 7. března 2011 v 16:38 | Reagovat

Kačenka: Týden nejíst??? Ty jsi kráva...

16 Isabell Isabell | 1. dubna 2011 v 15:15 | Reagovat

:DD dámy,vy čo máte 15 a machrujete že možte jest čo chcete...v 15 som mohla aj ja,bola som ako šparatko,no ale počkajte si do dvadsiatky,potom to už neni taka sranda,moje zlaté,šak uvidíte

17 Ala Ala | 22. července 2011 v 21:12 | Reagovat

Jooo, v 15ti letech jsem byla nenažranec, samý smažák, hranolky, hamburgery... A pořád ani kilo navrch. Stačilo nejíst jeden den před operací a 4 kila dole. Ale v 28 letech si dám jednu hranolku a můžu sportovat, držet diety jak o závod a trvá týden, než tu hranolku shodím. Nerada se omezuju v jídle, ale v tomhle věku už mi nic jiného nezbyde, tloustnu už ze vzduchu. Takže vítejte dietky :)

18 Veronika Veronika | 19. srpna 2011 v 23:49 | Reagovat

Osobně si myslím,po přečtení blogů všech zde zůčastněných,že se máme zatraceně málo rádi.Chce to jen chtít,když v sobě najdete tu vůli a chut s tím něco s rozvahou dělat tak máte půl hotovo....Nejde přece jen o to co jíme...ale jak při tom myslíme,není nic špatného na tom dat si jednou za čas smažák a hranolky,ale měli ´bychom si ho vychutnat..teprve potom si můžeme říct,že jsme připraveny neco se sebou a pro sebe dělat.Po smažáku si dame lehkou procházku a vecer si ohlídáme aby vecere byla pestra ale lehka(bíle maso,zelenina,bílkoviny)a nemusíme se tím dal vůbec zabývat....protože jsme sladeny..to na co mame chut si dame a telo i mysl jsou spokojeny.Osobně všem přeji stejné úspěchy jako mam sama se sebou,MĚJME SE RÁDI,jsme tu přece jen jednou tak porč si to neužít...s chutí ale přitom štíhlí a pěkní

19 Filip Filip | E-mail | 31. října 2011 v 9:59 | Reagovat

Chceš niečo robiť pre svoje zdravie a pri tom si aj slušne zarábať. Stačí ak mi dáš tvoj e-mail a sa zaregistruješ. Keď sa zaregistruješ okamžite zarábaš :):)
Ide tu hlavne o zdravie. Vypíšeš si dotazník o tebe a o tvojom zdraví a vytýčiš si cieľ( napr. do 4 dní chcem schudnúť 10 kg ) a Laura (3-D animovaná postavička )Ti spraví presne pre Teba ušitý fitnes plán.A bude s Tebou cvičiť a vypracuje Ti aj tvoj jedálniček. Prečo si platiť drahé peniaze u fitnes trénera, keď môžeš byť doma v teplúčku a mať zato ešte aj zaplatené.
Prečo stále chatuješ na facebooku?, Zavolaj si priateľov , zaregistruj ich a môžte spolu na webstar chatovať a tiež budete mať zato zaplatené. Nie je to super??
Peniaze sa získavajú, ke´d pozveš nejakého priateľa, chatuješ, cvičíš. Ke´d máš dostatok kreditov tak ich môžeš minúť v 3-D obchodoch u teba z obývačky a tovar Ti bude donesený domov. Môžeš si pozvať aj svojho kamaráta a môžte nakupovať spolu. Je to zábavnéé, užitočnéé a zarábajúce. Ak chceš niečo vedieť viac na filipko232@azet.sk

20 lucie lucie | E-mail | 9. července 2012 v 8:26 | Reagovat

ahojik, tak tady tak pokukuju a je fakt,že rýžovka není špatná.Zkusím to a dám vědět :-))

21 Helena Helena | E-mail | 24. března 2014 v 18:52 | Reagovat
22 Helena Helena | E-mail | 24. března 2014 v 18:54 | Reagovat

filipko232@azet.sk

23 reframe reframe | Web | 18. června 2015 v 19:48 | Reagovat

půjčka 250000 :-?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama